Sexuológovia, kardiológovia a psychológovia sa zhodujú: Všetko, čo skonzumujete, má obrovský vplyv aj na vaše sexuálne zdravie. Zaraďte do svojho jedálnička tieto potraviny a zmenu pocítite aj v spálni. Možno aj v kúpeľni, v kuchyni, v aute…
Špenát a listová zelenina
Benefit: Pôjde to ako po masle
Doping Pepka Námorníka je bohatým zdrojom horčíka, ktorý pomáha rozšíriť cievy. Výsledkom je lepší prietok krvi do pohlavných orgánov, čo je dobré tak vo vašom, ako aj v jej prípade. Okrem špenátu napríklad aj brokolica, ružičkový kel, kel a kapusta obsahujú zlúčeniny kyseliny listovej foláty, ktoré prospievajú reprodukčnému zdraviu.
Foto: Mária Gažová
Zeler
Benefit: Prestanete prenasledovať, začnete zvádzať.
Zelenina s chuťou chrumkavej vody je zázrakom, ktorý môže pekne rozvíriť váš sexuálny život. Každá stonka je plná adrenostenónu a androstenolu, dvoch feromónov, ktoré vám pomôžu prilákať ženy ako osy na cukor.
Foto: Profimedia.sk
Broskyne
Benefit: Céčko pre zdravších pretekárov
Pomaranče sa síce tešia povesti superzdroja vitamínu C, ale každý chlap vie, že niet nad peknú broskynku. V tomto prípade platí, že čím studenšia, tým lepšia. Teplom sa totiž cenné céčko stráca. A s ním aj kvalita spermií.
Vitamín C navyše zabraňuje zhlukovaniu nositeľov vašej DNA v semenníkoch, čo je opäť len a len dobrá správa.
Foto: Profimedia.sk
Vajíčka
Benefit: Nebudete ako časovaná bomba
Čaká vás rande s dvojníčkou Megan Fox a váš žalúdok je ako po vybratí zo žmýkačky? Upokojte si nervy, nehovoriac o iných častiach tela, netreba na to ani veľa. Stačia dve-tri vajcia na raňajky.
Natvrdo, namäkko, praženica či volské oko, v každom prípade sú zdrojom vitamínov skupiny B, čo je kľúčová živina na udržanie sexuálnej túžby a pokojnej hlavy.
Kedykoľvek máte pocit úzkosti, nervozity a stresu, B-vitamíny sú prvá vec, ktorú vaše telo vyčerpá. Hladinu treba udržiavať.
Foto: Peter Záhradník
Raňajkové cereálie
Benefit: Chrumkavejší bude aj sex
Ak ste dospeli do apokalyptického štádia, že ste ráno príliš unavený na sex, pozrite si etiketu na balení s cereáliami. Tie kvalitné obsahujú tiamín a riboflavín, vitamíny, ktoré vám pomôžu využívať energiu efektívne.
Sú dôležité aj pre nervový systém no a lepšia nervová stimulácia sa premieta aj do väčšieho sexuálneho pôžitku.
Foto: Profimedia.sk
Vanilková zmrzlina
Benefit: Zvýši vašu vytrvalosť aj výkon
Keď konečne príde na sex, zmrzlina je váš poisťovací agent. Má vysoké hladiny vápnika a fosforu, dvoch minerálov, ktoré zásobujú svaly energiou a zvyšujú libido.
Dvestomiligramová dávka vápnika môže pomôcť k silnejšiemu orgazmu, pretože svaly zodpovedné za ejakuláciu potrebujú vápnik, aby dokázali správne a najmä vytrvalo pracovať.
Foto: Profimedia.sk
Čokoláda
Benefit: Všadeprítomná supersenzitívnosť
Keď sa svojej čokoholičke pohrabete v nočnom stolíku, nájdete tam položku prvej pomoci pre prípad núdze. Pomôže aj vám.
Kakao v čokoláde obsahuje stimulanty, ktoré zvyšujú citlivosť vášho tela, takže registruje aj najletmejší dotyk. A takisto hormón lásky fenyletylamín. Do toho!
Foto: Matej Kalina
Para orechy
Benefit: Kompenzujú vady prostredia
Cigaretový dym, znečistenie ovzdušia a ďalšie toxíny vo vzduchu môžu vážne poškodiť spermie, pozmeniť DNA vašich buniek a zvýšiť riziko vzniku vrodených chýb u vášho potomka. Jedno z najlepších riešení na boj s touto pliagou pochádza z Brazílie.
Para orechy sú zdrojom selénu, ktorý pomáha udržiavať zdravé spermie a zlepšuje ich pohyb. Takže ak vás trápia problémy s plodnosťou, vymeňte arašidy za zdravšiu alternatívu.
Foto: Profimedia.sk
Pečeň
Benefit: Každá spermia sa počíta
A pri plodnosti ostaneme. Máloktorá potravina ju podporuje tak, ako práve pečeň, zdroj vitamínu A. Podľa štúdií ľudia s dostatočnou hladinou áčka majú vyšší počet spermií a podávajú lepšie sexuálne výkony.
Okrem toho pečeň obsahuje aj zinok, o ktorý vaše telo prichádza po každej ejakulácii. Vyrovnajte deficit.
Foto: Profimedia.sk
Stejk
Benefit: To snáď ani netreba spomínať!
Nakoniec to najlepšie, páni. Ak ste s tou svojou už desať či dvadsať rokov, asi sa do postele nevrháte ako samuraj s mečom-samosečom. Preto ju ešte nemusíte meniť za nový model. Najmä ak vám spraví napríklad dobrú sviečkovú.
Proteín v mäse zvyšuje hladiny dopamínu a noradrenalínu, dve chemické látky v mozgu, ktoré zvyšujú citlivosť pri sexe. K tomu dávku zinku, ktorý aktívne pomáha zvýšiť libido.
A bonus – červené mäso si určite neodopierajte. Obsahuje testosterón a ten naozaj všetci potrebujeme.
Foto: Lýdia Jušková
